Dans un monde où tout va vite, il est parfois difficile de donner à notre corps tout ce dont il a besoin par la seule alimentation. C’est pourquoi plusieurs se tournent vers les produits de santé naturels.
Dans le dernier épisode du balado Le vrai du faux, le naturopathe Dominique Paradis explique à Marie-Christine Proulx ce qu’il faut savoir pour faire des choix éclairés.
1. Le concept du jardin
Dominique Paradis utilise la métaphore du jardin pour illustrer l’impact de nos choix nutritionnels : là où un sol riche et équilibré permet une croissance vigoureuse, un sol appauvri affaiblit le terrain. Il rappelle ainsi que notre santé globale n’est que le reflet de la qualité et de la quantité des nutriments que nous choisissons de « semer » dans notre propre jardin intérieur. L’objectif ? Passer de l’alimentation (manger) à la nutrition (nourrir ses cellules).
2. Médecine traditionnelle vs. Santé naturelle
Une distinction importante est soulevée : si la médecine traditionnelle (allopathique) est celle vers laquelle on se tourne pour les interventions directes et les urgences, la santé naturelle, elle, s’occupe de l’équilibre à long terme.
- La médecine traditionnelle, c’est l’approche réactive. Comme le dit l’expert avec humour : « Si je me fais frapper par une voiture, n’appelez pas mon ostéopathe, appelez une ambulance ! ».
- La santé naturelle est plutôt l’approche préventive. Elle ne cherche pas à remplacer le médecin, mais à optimiser le terrain. Son but est de fournir au corps les outils nécessaires (vitamines, minéraux, nutriments) pour qu’il puisse maintenir ses fonctions optimales.
3. La science derrière l’étiquette
L’efficacité d’un produit naturel ne repose pas sur une promesse, mais sur sa formulation. Dominique Paradis souligne que si les produits naturels ne fonctionnaient pas, ils ne seraient pas légiférés.
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Le saviez-vous?
Au Canada, chaque produit de santé naturel doit obtenir un Numéro de Produit Naturel (NPN).
- Le rôle du NPN : Ce numéro signifie que le produit est réglementé. Cela garantit que les ingrédients et les allégations ont été révisés par Santé Canada pour leur sécurité et leur apport à la santé.
- Ce que cela garantit :
- La rigueur scientifique : Pour obtenir ce numéro, le fabricant doit fournir des preuves à Santé Canada concernant l’allégation (ex: « aide au sommeil »).
- Le dosage : Cela garantit que ce qui est écrit sur l’étiquette est réellement présent dans la bouteille.
- La traçabilité : Le NPN permet de savoir qui a fabriqué le produit et où. En cas de problème ou de rappel, le produit est facilement identifiable
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4.Par où commencer
Si vous ne deviez choisir qu’un seul allié pour votre routine quotidienne, Dominique Paradis suggère une multivitamine de qualité. Elle permet de combler les lacunes de l’alimentation moderne et garantir que vos cellules reçoivent tout ce dont elles ont besoin pour fonctionner à leur plein potentiel.
Il insiste sur deux facteurs clés pour obtenir des résultats :
- La constance : Il est préférable de prendre de petites doses régulièrement plutôt que de grosses doses de façon sporadique.
- La synergie : Certains nutriments ne fonctionnent pas seuls. Par exemple, la vitamine B12 est bien plus efficace lorsqu’elle est combinée à un complexe de vitamines B.
5. « Naturel » ne veut pas dire sans risque
C’est sans doute le mythe le plus tenace : parce que c’est naturel, ce serait forcément inoffensif. Dominique Paradis met en garde : les produits de santé naturels sont actifs :
- Ils peuvent interagir avec la médication allopathique.
- Un dosage inadéquat peut causer des effets indésirables
Et son plus grand conseil: Ne consommez pas un produit simplement parce qu’il est « bon », mais parce qu’il répond à un besoin spécifique de votre corps!
Curieux d’en savoir plus ? Écoutez l’épisode complet du balado Le vrai du faux, fièrement commandité par Wampole!
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Références
- https://www.inesss.qc.ca/thematiques/medicaments/foire-aux-questions-sur-les-medicaments/produits-de-sante-naturels.html
- https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/video/il-faut-lire-etiquette-produits-de-sante-naturels.html
- https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/medicaments-produits-sante/naturels-sans-ordonnance/foire-questions/questions-consommateurs-reglementation.html
